Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Para perder peso > Fitness, Musculación y deporte en general > Rutinas de Musculación y Fitness
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Ayuda por favor

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 25-06-2011, 02:57 PM
Avatar de raulete95
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
raulete95 is an unknown quantity at this point
Predeterminado Ayuda por favor

Hola, soy nuevo aqui y me voy dentro de poco de vacaciones a un apartamento donde no tengo ninguna maquina para ejercitarme, ni pesas ni nada y necesito que me digan que puedo hacer para ejercitarme en casa.

Necesito un entrenamiento duro y completo para todo el cuerpo, se agradece de antemano.
Responder Con Cita

Los últimos 5 hilos de raulete95
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
La dieta Cambridge Dietas y Régimenes de adelgazamiento Toni 3 2073 27-06-2011 03:46 PM
Ayuda por favor Rutinas de Musculación y Fitness khoyao 14 4268 25-06-2011 02:57 PM

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
!! Ayuda por favor !! hipotecadita El Método Dukan 7 15-03-2018 11:41 PM
alguien de mexico por favor guaco80 Charla General 7 19-08-2011 08:56 PM
Necesito perder peso definitivamente, Ayuda por favor ruben12 Fitness, Musculación y deporte en general 27 06-05-2011 03:02 AM
por favor ayuda para vencer el hambre!!! paoladavid El Método Dukan 4 08-04-2011 11:23 AM
Ayuda por favor claudiabories Presentaciones 14 08-03-2011 11:06 PM
 
  #2  
Antiguo 25-06-2011, 10:57 PM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

¿vas a estar mucho tiempo?
si no es mucho tiempo por que descanses un poco del gym no va a pasar nada
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 25-06-2011, 11:33 PM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 517 Veces en 479 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Si es para una semana o poco más, como dice Toni, no pasa nada porque descanses, es más igual es hasta beneficioso para ti. ¿Necesitas ese entrenamiento duro por algo, o es puro vicio ? Ahora en algunas zonas de playa hay areas equipadas con elementos fijos para hacer ejercicios, igual tienes suerte allí donde vas, en el campello en alicante por ejemplo hay una zona de esas impresionante

Última edición por darkhugo; 25-06-2011 a las 11:41 PM
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 26-06-2011, 09:53 AM
Avatar de raulete95
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
raulete95 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

La verdad es que voy a estar mucho tiempo, un mes y medio aproximadamente, asi que si dencanso todo ese tiempo, me sentara bien pero luego no tendre ganas de hacer nada de ejercicio.
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 26-06-2011, 10:29 AM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Pues vas a estar bastante tiempo. En ese caso yo buscaria un gym por la zona que seguro que los hay.

Enviado desde mi GT-I9000 usando Tapatalk
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 26-06-2011, 10:50 AM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 517 Veces en 479 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Pues la verdad es que si, te pagas un mes en cualquier gimnasio de la zona que no te cobre matricula y ya está. Si no lo encontrases puedes hacer algunos ejercicios básicos con tu propio peso, como flexiones para pecho y triceps, o fondos entre 2 sillas, sentadillas, zancadas...pero claro, sin disponer al menos de un par de mancuernas es dificil que puedas hacer algo medio decente.
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 26-06-2011, 11:48 AM
Avatar de raulete95
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
raulete95 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Intentare buscar un gym y si no lo encuentro haré lo que me has dicho darkhugo, de flexiones y todo eso.
Ya os pondré un diario con mi peso y todo y lo que quiero conseguir.
Gracias a los dos.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 26-06-2011, 11:20 PM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 517 Veces en 479 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

De nada, si necesitas cualquier cosa por aquí estamos
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 27-06-2011, 07:33 PM
Avatar de raulete95
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
Gracias: 0
Agradecido 1 Vez en 1 Post
raulete95 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Si, si, para eso esta ese foro, ¿no?
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 19-09-2011, 10:07 AM
Avatar de E1000io
Avenomano
Peso Inicial: 120
Peso Actual: 108.5
Objetivo: 105
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España (Guipuzcoa)
Edad: 53
Mensajes: 60
Gracias: 3
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Mi Estado: Relaxed
E1000io is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Yo, a falta de gimnasio, suelo entrenar utilizando mi propio peso corporal (dominadas, fondos, etc) y/o con tensores y bandas elásticas que ocupan poco sitio en la maleta.
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 19-09-2011, 01:29 PM
Avatar de Toni
Quemando Grasa xDDDDDDD
Peso Inicial: 79
Peso Actual: 80
Objetivo: 82
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Ubicación: Valencia
Edad: 45
Mensajes: 2,840
Gracias: 199
Agradecido 256 Veces en 200 Posts
Mi Estado: Fine
Toni is a jewel in the roughToni is a jewel in the roughToni is a jewel in the rough
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por E1000io Ver Mensaje
Yo, a falta de gimnasio, suelo entrenar utilizando mi propio peso corporal (dominadas, fondos, etc)
¿y puedes hacer dominadas y fondos pesando 120Kg.? Si es así estás bastante fuerte
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 19-09-2011, 04:22 PM
Avatar de E1000io
Avenomano
Peso Inicial: 120
Peso Actual: 108.5
Objetivo: 105
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España (Guipuzcoa)
Edad: 53
Mensajes: 60
Gracias: 3
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Mi Estado: Relaxed
E1000io is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje

¿y puedes hacer dominadas y fondos pesando 120Kg.? Si es así estás bastante fuerte
Confieso que con este peso las dominadas me cuestan mas, pero después de tres décadas entrenando con hierros... si, alguna dominada aun me sale, lo que ya no hago es colgarme peso adicional.
Responder Con Cita
Respuesta

Etiquetas
ayuda, favor
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
montignac
16-04-2019 12:46 PM
por mplmlara
Último mensaje por mplmlara
16-04-2019 12:46 PM
0 Respuestas, 46 Visitas
LAVAV...
31-10-2010 06:38 PM
por Carrefour
Último mensaje por fernandf
15-04-2019 04:27 PM
1 Respuestas, 2,607 Visitas
En Abril, ganas mil....
02-04-2019 10:19 AM
por evavi
Último mensaje por evavi
02-04-2019 10:19 AM
0 Respuestas, 164 Visitas
Presentacion
31-03-2019 08:21 PM
por mafalda46
Último mensaje por mafalda46
31-03-2019 08:21 PM
0 Respuestas, 108 Visitas
Viaje deportivo con mi...
15-02-2019 08:04 PM
por Lorthiras
Último mensaje por dePDrOj
25-03-2019 07:18 PM
2 Respuestas, 410 Visitas
Leche de almendras para...
11-01-2019 02:04 AM
Último mensaje por Angy1
25-03-2019 06:53 PM
2 Respuestas, 379 Visitas
Ayuda perder peso
04-04-2017 03:34 PM
por maario21
Último mensaje por fernandf
25-03-2019 06:50 PM
5 Respuestas, 908 Visitas
Estetica para enfermos...
25-03-2019 03:23 PM
Último mensaje por clargrabel
25-03-2019 03:23 PM
0 Respuestas, 171 Visitas
Tarot para el amor
22-03-2019 05:17 AM
por almoa
Último mensaje por almoa
22-03-2019 05:17 AM
0 Respuestas, 102 Visitas
Hogar
21-03-2019 08:23 PM
por fernandf
Último mensaje por fernandf
21-03-2019 08:23 PM
0 Respuestas, 85 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 02:45 PM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
© www.ForoAdelgazar.com
Page generated in 0.27512 seconds with 46 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123