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circuito 4 grandes musculos.

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  #1  
Antiguo 25-12-2015, 08:38 PM
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Predeterminado circuito 4 grandes musculos.

rutina para conseguir estimular los grandes grupos musculares.
PECHO
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PIERNAS
HOMBROS
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  #2  
Antiguo 07-03-2019, 01:09 AM
Avatar de angeeney
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Predeterminado Ejercicios que ayudan a ganar músculo

A la par, combinando una buena alimentación, es básico realizar ejercicio físico adecuado. Los expertos suelen recomendar el levantamiento de pesas si lo que se busca es [Regístrate y verás el enlace]. Además, suelen ser ejercicios que incluyan mucho peso.

Esto es así porque los esfuerzos cortos e intensos estimulan la producción de hormona del crecimiento, que hace al cuerpo construir tejido muscular. Si el cuerpo no ejercita lo suficiente para mantener el músculo, este acabará por desaparecer.

Mantener una buena postura

Mejorar la postura es fundamental para trabajar de manera correcta la musculatura. No solo durante la realización de los ejercicios, sino en el día a día.

Si se hace correctamente, se corre el riesgo de sufrir lesiones y también de no lograr la forma de cuerpo que deseamos. Esto es debido a que el cuerpo puede acumular grasa en lugares que no deseamos para equilibrar nuestro peso debido a posturas incorrectas.

Por ejemplo, a algunas personas les cuesta mejorar el aspecto de la cintura porque la columna no está recta.

Ejercicios recomendados

Es importante consultar distintas tablas deportivas de ejercicios con un especialista. Dependiendo de cada persona y del nivel que tenga, los ejercicios a realizar serán diferentes. De todos modos, se suele recomendar hacer deporte dos o tres veces por semana.

Como se ha dicho anteriormente, para ganar músculo, los ejercicios más adecuados incluirán levantamiento de pesas sobre todo, de cara a tonificar la musculatura. En determinados casos, se puede recomendar combinar los ejercicios con una rutina cardiovascular.
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #3  
Antiguo 06-08-2019, 01:36 AM
Avatar de dePDrOj
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Predeterminado

Que buen informe eso es lo que entrenare para presumirlo en mi próximo viaje
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circuito, grandes, musculos
 

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