La siguiente tabla muestra las cantidades de proteina, grasa, hidratos de carbono y calorías de los alimentos más comunes en nuestra alimentación.
Muy útil cuando tenemos dudas de si un alimento nos conviene o no...
¿Y como se yo los alimentos que se pueden mezclar ó no para no engordar?
Eso depende de la dieta que sigas, hay dietas que si que separan los alimentos y no permiten mezclar hidratos con grasas, o con proteinas y viceversa, pero hay otras muchas en las que puedes mezclarlo como quieras siempre que lleves un control de las cantidades y de los horarios a los que comes segun que cosas.
es cierto que los hidratos de carbono "enganchan"? o eso solo lo hacen los simples (azucares)?
Comerte un tazon de copos de avena, un plato de arroz hervido o similar no tiene nada que ver con comerte un paquete de donuts, eso si que engancha y el cuerpo te pide al rato que te comas otro más.
Descargar: Tabla de composición de los alimentos 
