Cuando se trata de hacer
ejercicios para el abdomen nada es mejor que la combinación de los
abdominales con correr,esta es una excelente manera de quemar
grasa y generar
músculo, esto es ideal para quienes tiene que bajar y definir dicha
zona. Para comenzar hablaremos de una
rutina muy simple la cual es *correr 5 kilómetros cada *medio kilómetro lo que haremos ser a frenar y hacer dos series de 25
abdominales, como pueden ver este es un
ejercicio que es bastante intenso, si no llegan a las 25
abdominales en cada serie no importa solo es un meta a llegar.
Sumamente importante es también que tengan claro que en este tipo de
ejercicios es muy fácil ver como luego de un rato la postura de la
espalda mientras que corremos *empeora así que hay que poner especial atención en eso, este es un
ejercicio que pueden levar hasta los 10 kilómetros mas de eso no es necesario. Seguramente al primera vez que lo hagan ceñirán grandes dolores en esa
zona luego de trabajar pero esto mejorara cada día que lo implementen, no lo recomiendo mas de dos días a la semana con 3 *días por lo menos de *descanso entre cada una de las sesiones.
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