Has probado ejercitar tus
abdominales parada, es posible en el aparato de suspensión de tu gym es un aparato que incluye
rutinas de fuerza, desarrolla masa
muscular en abdomen, mejora la postura para una
espalda fuerte, al tiempo que tonifica los
brazos.
&Sigue las siguientes
rutinas dan resultados óptimos y rápidos.
&Sujeta las ligas de tal modo que queden ambas frente a ti, colócate en la misma posición que utilizarías para hacer lagartijas, pero asi parada firmemente con ambos pies bien plantados en el piso, &tu
espalda tórax y tronco deben quedar alineados y tus tobillos juntos.
Despacio inclina tu peso de frente hasta donde te sientas cómoda, abre los
brazos lo mas que puedas y flexiona desde tus
hombros hasta crear tensión en el vientre vuélvete a tu posición original, realiza 5 series de 5 repeticiones cada una.
&Otra
rutina muy funcional en este aparato es tomar por la
espalda ambas ligas y con las
piernas por completo rectas igual que tronco y
espalda realiza el movimiento de &tratar de tocar con tu mano derecha tu cadera izquierda y viceversa.
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