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Ayuda perder peso

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  #1  
Antiguo 04-04-2017, 03:34 PM
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Predeterminado Ayuda perder peso

Hola, os explico mi situación:

Ahora mismo hago deporte 2 veces a la semana, en este caso hago 1h de baloncesto y salgo algunas tardes con los amigos pero la mayoría del tiempo estamos sentados en el parque.

En general no como demasiado, por la mañana cereales, a media mañana un bocadillo normal, al medio día suelo variar entre comidas tipo garbanzos, lentejas, algún día carne tipo pollo y demás y merendar (si me apetece) un yogur o un bocata muy pequeño, y por la noche depende, a veces carne, a veces huevos, alguna vez arroz.. pero en general no como demasiado.

Mi problema es que a pesar de que hago deporte, no consigo bajar notoriamente de peso, si que me noto más en forma desde que empecé a hacer deporte pero mi cuerpo sigue mas o menos igual y mi peso más de lo mismo.

Que podría hacer para conseguir bajar de peso? He leído en muchos lados comer variado y no demasiado y hacer deporte, y sinceramente eso es lo que hago.
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Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Ayuda perder peso Fitness, Musculación y deporte en general escorpion80 2 337 04-04-2017 03:34 PM

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  #2  
Antiguo 05-04-2017, 09:27 PM
Avatar de Inmamaricarmen
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Inmamaricarmen is an unknown quantity at this point
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Y la fruta y verdura donde esta?

Enviado desde mi Aquaris E5 HD mediante Tapatalk

---------- Post added 05-04-2017 at 07:28 PM ----------

Por la mañana tomaría algo de fruta y por la tarde un bocadillo de 3 dedos de pavo,jamón de York,jamón serrano,pero la fruta y verdura es fundamental,tiene pocas calorías y te sacia

Enviado desde mi Aquaris E5 HD mediante Tapatalk

---------- Post added 05-04-2017 at 07:29 PM ----------

Y llevo ya 15 kilos y lo llevo muy bien

Enviado desde mi Aquaris E5 HD mediante Tapatalk
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #3  
Antiguo 04-09-2017, 07:00 PM
Avatar de escorpion80
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escorpion80 is an unknown quantity at this point
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Amigo la formula es la siguiente, tienes que quemar mas calorías que las que consumes si no el cuerpo no ve la necesidad de utilizar las grasas como combustible, come sano y has ejercicio yo te recomendaria que sea diario y variado no siempre lo mismo, lo de estar sentado en el parque no cuenta para nada como ejercicio
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ayuda, perder, peso
 

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