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Ayuda perder peso

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  #1  
Antiguo 04-04-2017, 03:34 PM
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Predeterminado Ayuda perder peso

Hola, os explico mi situación:

Ahora mismo hago deporte 2 veces a la semana, en este caso hago 1h de baloncesto y salgo algunas tardes con los amigos pero la mayoría del tiempo estamos sentados en el parque.

En general no como demasiado, por la mañana cereales, a media mañana un bocadillo normal, al medio día suelo variar entre comidas tipo garbanzos, lentejas, algún día carne tipo pollo y demás y merendar (si me apetece) un yogur o un bocata muy pequeño, y por la noche depende, a veces carne, a veces huevos, alguna vez arroz.. pero en general no como demasiado.

Mi problema es que a pesar de que hago deporte, no consigo bajar notoriamente de peso, si que me noto más en forma desde que empecé a hacer deporte pero mi cuerpo sigue mas o menos igual y mi peso más de lo mismo.

Que podría hacer para conseguir bajar de peso? He leído en muchos lados comer variado y no demasiado y hacer deporte, y sinceramente eso es lo que hago.
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Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Ayuda perder peso Fitness, Musculación y deporte en general Inmamaricarmen 1 199 04-04-2017 03:34 PM

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  #2  
Antiguo 05-04-2017, 09:27 PM
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Predeterminado

Y la fruta y verdura donde esta?

Enviado desde mi Aquaris E5 HD mediante Tapatalk

---------- Post added 05-04-2017 at 07:28 PM ----------

Por la mañana tomaría algo de fruta y por la tarde un bocadillo de 3 dedos de pavo,jamón de York,jamón serrano,pero la fruta y verdura es fundamental,tiene pocas calorías y te sacia

Enviado desde mi Aquaris E5 HD mediante Tapatalk

---------- Post added 05-04-2017 at 07:29 PM ----------

Y llevo ya 15 kilos y lo llevo muy bien

Enviado desde mi Aquaris E5 HD mediante Tapatalk
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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Etiquetas
ayuda, perder, peso
 

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