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Estos
ejercicios son muy buenos para aliviar el dolor y reducir la fatiga, los
ejercicios de estiramientos son ideales porque logran obtener el tono
muscular deseado. Por medio de ellos se puede incrementa la circulación.
Los estiramientos deben ser realizados en forma lenta, controlada y es un
método ideal para lograr una &sensación de expansión y
relajación que logran mejorar el equilibrio&psicológico y físico&de la persona.
Beneficios de los estiramientos:
Logran un incremento en&la
flexibilidad.
Aumentar la extensión de los movimientos.
Evitan
lesiones que son muy comunes, tales como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones
Ayudan en los problemas como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de
espalda, tendinitis
Disminuyen la tensión
muscular y relajan el cuerpo.
Logran una mejora en la coordinación de movimientos.
Mejoran el conocimiento del cuerpo.
Mejoran y agilizan la circulación y la oxigenación del
músculo y por ende su recuperación.
El poder estirar luego de cada
ejercicio previene el endurecimiento
muscular.
Brinda una sensación agradable.
Los estiramientos representan una salida perfecta entre la vida sedentaria y la activa, gracias a los
ejercicios de estiramientos se logrará contar con músculos más flexibles y por ende poder prepáralos físicamente para el movimiento siguiente. Es muy importante para toda preparación física, para los
entrenamiento, para hacer pesas y para cualquier actividad física ya que brinda mucho beneficios.
Beneficios de los estiramientos 
