Consejos para tener en cuenta

Para iniciar una práctica de ejercicios de mucha intensidad debemos tener en cuenta algunos aspectos.

• No fumar antes de realizar ninguna práctica o competencia.
• Hidratarse muy bien antes de realizar cualquier actividad y realizar un precalentamiento a cualquier ejercicio.
• Luego de una práctica deportiva o de alguna actividad efectuar una “vuelta al frío”.

Las vacaciones son un excelente momento para poder conectarse con uno mismo y poder realizar cualquier práctica deportiva, no hay razón para poder comer cosas que nos dañen la salud o de estar sedentarios porque tenemos tiempo para descansar.

A la hora de elegir una actividad tanto solo o acompañado, dispongamos de horarios concretos e intente que se cumplan, lo mejor será poder ejercitarlos entre 40 y 60 minutos, los cuales estarán repartidos en dos momentos del día, el resto del año con solo 30 minutos bastará.

*