Los
ejercicios fitness son ideales para
[Regístrate y verás el enlace] sin mucho esfuerzo pero si de un modo equilibrado zonas especificas del cuerpo como lo es el vientre.
El vientre es una de las partes más importantes del cuerpo a tratar, ya que esta parte del cuerpo es la que nos hace lucir chatos, desprolijos, descuidados u obesos si tiene
[Regístrate y verás el enlace] acumulada alrededor del torso.
Uno de los
ejercicios fitness más comunes para esta
zona del cuerpo y además
prácticos por que los puedes realizar en cualquier sitio aun en la comodidad de tu hogar es el que se conoce como el crunch
abdominal.
&Lo único que necesitas a la mano es una colchoneta delgada, acuéstate sobre ella boca arriba, tus manos acomódalas por debajo de los muslos con las palmas en plano, debes flexionar la
[Regístrate y verás el enlace] subiendo lentamente con el
[Regístrate y verás el enlace] apretado, y& con una respiración lenta y
[Regístrate y verás el enlace], realiza 4 series de 10 repeticiones cada una, cuando termines descansa por 5 minutos, respirando profundamente y acostada bocarriba.
&Para terminar la
[Regístrate y verás el enlace], estírate en esa misma posición hasta que te sientas relajada.
Crunch abdominal 
