Uno de los
deportes más aconsejados para mantener los
brazos en forma es la
natación, porque
[Regístrate y verás el enlace]se puede practicar a cualquier edad, logrando beneficios en la musculatura de
hombros, dorsales y
pectorales y no causa impacto en las
articulaciones.
El
tenis es otro de los deportes que son beneficiosos para lograr una buena
tonificación, porque ayuda a quemar
calorías, ejercita
hombros y
pectorales, las
piernas y además mejora los reflejos y la coordinación.&
El
remo es ideal para trabajar la musculatura de
espalda y los
brazos, reduce la
grasa y puede realizarse en el agua, en el
gimnasio o en una máquina especial.
El
boxeo, realizado en
gimnasio y con un
punching ball o
thai boxing, es un deporte que logra combinar los movimientos de artes marciales con el boxeo, brindará la forma deseada y además es ideal para descargar tensiones
Lo importante es la constancia: trabajar cinco minutos al dia
Poder trabajar la
musculatura de brazos y
espalda tiene la ventaja de poder mejorar la postura
En posición de pie o sentado, mantener unas
mancuernas en cada una de las mano, sin llegar a quebrar la
muñeca, los
antebrazos que estén bien paralelos y junto al torso, subir un
brazo, al mismo tiempo dirigir el peso hacia el
hombro, este movimiento debe cerrarse hacia el cuerpo y la resistencia deberá estar centrada en el
brazo, los
bíceps.
Los deportes que brindan tonificación a los brazos 
