El dolor al hacer ejercicios

Cuando emprendes una rutina de ejercicios ya sea de pesas o un ejercicios más enfocado a lo cardiovascular, todos hemos sentido ese dolor al día siguiente de entrenar, que inclusive hace a muchos desistir de seguir con la rutina, pero ahora vamos a entender a este dolor



Este dolor se ocasiona porque existe una ruptura de los tejidos musculares, el cual es un efecto que el ejercicio busca, ya que a través de esta ruptura el musculo puede adquirir firmeza y volumen

Ahora bien este puede desaparecer con los días y se puede tornar un poco menor, pero si lo que tu deseas es obtener un gran volumen y rendimiento en tus ejercicios puede que necesites incrementar pesos y repeticiones en pesas y tiempos en el ejercicios cardio, ya que solo a través de esta ruptura muscular conseguirás avances, si por el contrario te quieres mantener en lo logrado solo bastara que permanezcas con una rutina constante

Solo ten en cuenta de dejar descansar mínimo 24 horas cada grupo muscular para que este se pueda regenerar y logres buenos resultados además que evites lesiones

¿Ese dolor es el que comunmente se llama agujetas?Es asombroso la de cosas que desconocemos

Si, son las agujetas jejeje
En realidad todavía se desconoce exactamente el proceso de por qué salen, que las provocan o como evitarlas, a día de hoy hay estudios para todos los gustos...

Si, yo he hecho abdominales hipopresivos en algunas ocasiones.
Por favor no preguntes lo mismo en todos los hilos... si eso abre un hilo nuevo cuando es una consulta nueva

Saludos!