[Regístrate y verás el enlace]
Un cuerpo delgado no siempre es atractivo si no tiene
definición suele
perder sensualidad, sin embargo la ventaja que tiene el cuerpo delgado es que suele tener resultados mas rápidos en cuanto se ejercita a comparación de un cuerpo más robusto.
En definitiva tu cintura necesita ser marcada para acentuar más la silueta.
&la siguiente
rutina es ideal para esta tarea y al mismo tiempo trabajas cintura y
espalda baja necesitas una mancuernilla, ahora párate con los pies separados a la altura de los
hombros, sosten la
mancuerna en la mano derecha y extiende este
brazo por encima de tu cabeza bájala lentamente hasta que el
brazo mantenga un ángulo de 90 grados y la mano izquierda como punto de equilibrio recargada en la cintura, contrae el abdomen y levanta la
pierna derecha doblándola por encima de la altura de la cadera, a modo que permanezca paralela al
brazo que permanece levantado, inclina el peso hacia la izquierda y baja la pesa lentamente hasta estirar el
brazo por completo mantén la
pierna sostenida en el aire durante todo el
ejercicio.
Ejercicio con mancuernilla 
