Si no se dispone de mucho tiempo para realizar un poco de
ejercicio y mantenerse en forma, con tan solo 10 minutos de
ejercicio en forma intenso será más que uficiente para generar
cambios metabólicos muy beneficiosos que pueden llegar a durar hasta una hora.
En una nueva investigación se han llegado a medir los cambios bioquímicos en la sangre de varias personas, entre los que se encuentran personas saludables,
corredores de maratón, etc.
El resultado obtenido fue que a 70 de las personas saludables, al
caminar por una cinta, les señalaron unos 20 metabolismos, que son moléculas que se crean durante el metabolismo y que cambian cuando están en actividad.
Aunque este resultado no es totalmente definitivo, sí pueden sirven para apoyar el consejo de
salud, aunque sea para hacer cortos períodos de
ejercicios para poder mantener la salud.
De esta forma si apenas se cuenta con poco tiempo para realizar los
ejercicio, seguro que se podrán disponer de unos 10 minutos para correr o hacer un poco de
aerobic o algún
ejercicios que les agrade, *todo está permitido en estos
10 minutos.
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