Se oye mucho que si haces
ejercicios sin comer nada,
adelgazas más. La respuesta no es tan fácil.
Cuando ejercitas tu cuerpo quema al mismo tiempo las
grasas y los
carbohidratos “
calorías”.
Hay algunas investigaciones que muestran que si te ejercitas sin
comer debes de quemas más las
grasas que cuando te ejercitas una o dos horas después de
comer, y si te basas en estos estudios es lo que cuenta cuando deseas entrar en los soñados jeans que tienes guardado hace tiempo.
Lo que los estudiosos no saben aún es si el quemar las
grasas aisladamente ayuda a
perder peso de manera más rápida o si las personas van a ganar el peso de forma más rápida con el tiempo. Los especialistas dicen que si bien el hecho de ejercitarse treinta a cuarenta minutos sin
comer moviliza más la quema de los
carbohidratos, luego en seguida el cuerpo va a sentir la necesidad de alimentarse y es muy probable que consuma mucho más
calorías de las que movilizó.
Si quieres saber el
método que mejor se adapta a tu cuerpo lo ideal es que hagas la siguiente experiencia:
comer algo con más o menos 150
calorías, como una banana o una barra de cereal una dos horas antes de hacer tu
ejercicio normalmente y ver el resultado. El día siguiente, repita la experiencia, pero sin
comer nada y fíjate la diferencia en el hambre que sientes.
Pero acuérdate que no
comer, sólo es aplicable para antes del
ejercicio, porque
para adelgazar debes de comer en pequeñas porciones en cada 3 horas a lo largo del día. Dejar de
comer, lo que hace es desacelerar el metabolismo y así se quema menos
grasa.
Hacer ejercicios sin comer 
