Para poder realzar la belleza de nuestro rostro y lucir más elegante un
cuello flexible, esbelto y que no tenga arrugas, se podrá lograrlo haciendo esta
[Regístrate y verás el enlace] de ejercicios que sólo te demandará algunos minutos al día.
El
cuello es sostenido por las vértebras cervicales, donde se presentan un unión de músculos que posibilita a la cabeza logre moverse en todas direcciones. Es importante el
músculo “subcutáneo”, hablando de estética, por estar ubicación debajo de la
[Regístrate y verás el enlace] y la falta de tono puede provocar graves defectos estéticos para la línea del
cuello, ya que en las personas delgadas, las fibras de los músculos subcutáneos dejan descubrir los tendones de los músculos subyacentes y la estructura ósea de la clavícula y del esternón.
A diferencia de las personas obesas, el exceso de adiposidad se introduce entre las fibras musculares haciendo que el
cuello aparente ser más grueso y ayudando la doble barbilla. Te acerco una serie de
ejercicios para los músculos faciales, que están creados para bridarte mayor
tonicidad a los
músculos y un grado más alto de movilidad a las articulaciones.
En posición de sentada en una silla y sostener la
[Regístrate y verás el enlace] apoyada en el respaldo.
Hacer movimientos suaves y controlados para evitar posibles mareos.
Con la cabeza bien erguida y sin inclinación, hacer un& giro hacia un lado y luego al otro. Repetir este
ejercicio 4 veces.
Hacer movimientos rotatorios con
cuello y cabeza primero hacia la derecha 4 veces y después hacia la izquierda.
Flexionar la cabeza hacia adelante hasta tocar el
[Regístrate y verás el enlace] con la barbilla, luego flexionar la cabeza hacia atrás hasta ver el techo. Repite 4 veces.
Mover la cabeza hasta que la oreja derecha roce el
hombro derecho, sin levantar el
hombro, a continuación coloca otra vez la cabeza en posición vertical. Repite el
ejercicio hacia el lado izquierdo. Realízalo 4 veces por cada lado.
Ejercicios para los músculos faciales 
