Aprenda cuales son los
mejores ejercicios para adelgazar. Y si no tienes mucho tiempo para ir al
gimnasio o si te cuesta un poco hacer una
rutina de ejercicios físicos, puedes seguir algunos
consejos para
perder peso en tu casa. ¿Lo puedes creer? Son algunos
ejercicios para que lo hagas mientras miras la televisión o realizas algunas
actividades domesticas.
Mientras miras la televisión: Step: Tienes que conseguir un asiento o una caja y la transformas en un step casero. Después de la cena, mientras miras tu programación preferida de la noche, puedes hacer
ejercicios durante 20 minutos
Con dos bolsas de arroz puedes hacer algunos
ejercicios para quemar
calorías y dejar tus
brazos más duros y firmes.
Saltar cuerda: Puedes comprar una
cuerda y recordar los tiempos de tu infancia. Haz el
ejercicio durante
15 minutos todas las noches. Es
excelente para adelgazar.
Actividades domésticas:
Barrer la casa durante
25 minutos quema
90 calorías Mojar las plantas durante
20 minutos quema
55 calorías Fregar los platos durante
20 minutos quema
25 calorías Planchar la ropa durante
1 hora quema
150 calorías Aspirar la casa durante
30 minutos quema
115 calorías
Además, no te olvides que
bailar y
hacer el amor durante
30 minutos quema aproximadamente
300 calorías.
¿Qué te parece? ¡Adelante!
ejercicios para perder peso en tu casa 
