Este
ejercicio se trata en separar bien las
piernas y colocar &las manos en rodillas, flexionar cada
pierna en forma alternada desplazando el torso erguido hacia el lado de la
pierna flexionada y estirando al máximo la otra.
Separar los pies muy lentamente& y mantener el cuerpo bien recto, tomar aire profundamente, flexionar las rodillas suavemente y&elevar los talones&haciéndo la fuerza en los
gemelos.
En posición de parada bien derecho y con las
piernas separadas y la
espalda recta, este
ejercicio se compone en flexionar las
piernas lo más que se pueda sin levantar talones ni arquear su
espalda. Repetir diez veces.
Si se logra mantener una
dieta adecuada, beber mucho líquido, no ingiera alcohol ni fume, evitar usar pantalones muy ajustados y tratar de no consumir
grasas, será muy importante para lograr contar con unas
piernas perfectas
Las
caminatas ayudarán a estimulan la circulación a la vez que ayudan a
tonificar los músculos, con estos
consejos se podrá estimular la circulación superficial de las
piernas y favorecer la eliminación de líquidos, además se reafirmarán los tejidos.
Con estas recomendaciones se logrará conseguir unas
piernas hermosas, pero por sobre todo muy sanas.
&
Ejercicios para unas piernas envidiables 
