Ya se acerca el verano y con ello las minifaldas en las pasarelas y el bikini en la playa, es hora de tornear& la parte mas atractiva& de tu cuerpo en este verano las
piernas.
El siguiente
ejercicio es lo mas practico para darle una forma curvilínea a las pantorrillas y a los muslos, al tiempo que las relajas del esfuerzo al que las as sometido durante todo el día.
Siéntate derecha& en una silla sin soporte de espuma, las
piernas rectas y los pies plantados por completo en el suelo.
Coloca las manos en la nuca y levanta las
piernas a la altura de la cadera, de modo lento sostén a la altura de tu cadera y bájalas despacio sin dejarlas caer, repite en 10 ocasiones, descansando en cada 3 por 10 segundos.
Sentada de igual modo que en la
rutina anterior, levanta las puntas& de los pies y regresa& a su posición original, en 16 repeticiones& en series de 4, este último puedes practicarlo en cualquier sitio, en la escuela, o en tu oficina,& o quizá en el trasporte colectivo.
Ejercíta tus piernas en cualquier sitio 
