La forma de lucir una figura mas esbelta es no teniendo
grasa acumulada en la
espalda, este efecto& hace que el
cuello luzca mas delgado, y largo, y los
hombros mas esbeltos y sexys, lo que a su vez da la sensación de unos
glúteos y
piernas mayormente torneados.
Si pones en forma a tu
espalda, tendrás mayor flexibilidad, lo que te permitirá en esas noches de fiesta lucir mas bailando, igualmente superaras ese dolor recurrente por la noche por la mala posición de postura durante el día por lo que tu rendimiento será mas optimo al no sentirte fatigada.
La siguiente técnica es muy funcional,& cuando eras niña seguramente& jugabas a rodar& por el piso,& es momento de recordar esos tiempos, acuéstate boca abajo,& en el piso sobre una toalla o sabana,& los
brazos mantenlos pegados a las caderas, y la barbilla recargada en el suelo.
Impúlsate hasta que te balances sobre tu tronco,& repite en 6 ocasiones, ahora recuéstate boca arriba con los
brazos estirados en un ángulo de 45 grados,& y las
piernas flexionadas, levanta la punta de tus pies y sostén manteniendo 8 repeticiones en 3 series.
Ejercitar espalda y pantorrillas 
