Los
ejercicios cardiovascular son *una de las actividad deportiva que tiene como objetivo fortalecer el sistema cardiovascular, se hace sobre todo en la sala de máquinas y se trata en trabajar la resistencia, o sea un esfuerzo prolongado de densidad media pero en forma constante y duradera, de esta manera se
musculará el corazón y se podrá mejorar la respiración.
Las ventajas Gasto energético: en este tipo de actividades se logrará trabajar una gran cantidad de masa
muscular y por ende se quemará más, entre 300-600 kcal/h más o menos.
Miembros afinados:Cuando *la glucosa se gasta, al cabo de 30-40 minutos de
ejercicio, el organismo va en busca de las reservas de
grasa para obtener la energía necesaria que demanda el esfuerzo. Si se practica de forma regular entre 2-3 veces a la semana, 45 minutos mínimo, se llegará a afinar todo nuestro cuerpo de un modo progresivo.
Silueta definida: se definirá en especial las
piernas, ya que trabajan en cualquier
ejercicio. Pero además los
brazos, los
abdominales y la
espalda, si practica el
remo y no se sube a la elíptica.
Escasa*tensión articular: con la bici y el
remo hay que sentarse, de modo que los miembros inferiores no soportan todo el peso del busto, en los escalones y la elíptica, el peso del cuerpo se encuentra *repartido entre las dos
piernas. En las sesiones será necesario cambiar de máquina para poder variar los movimientos.
Actividades para todos: tanto para los principiantes o los deportistas, el trabajo debe ser en forma progresiva y hay que variar los diferentes niveles de
entrenamiento que disponen por las máquinas.*
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Entrenamientos cardiovasculares 
