Las sesiones de
entrenamiento deben de ser placenteras y cortas, diversos estudios han comprobado que se obtiene mejores resultados, obviando los peligros del
sobre entrenamiento y la
desmotivación.
Ningún deportista o persona que le agrade hacer
gimnasia desea pasar 3 horas en el
gimnasio, una sesión deberá ser&breve te podrá entusiasmar mucho más para entrar en el
gimnasio.
Los entrenamientos intensos cortos, que incluyen
ejercicios cardiovasculares, son mucho más saludables que las sesiones extensas y tediosas de
entrenamiento y de baja intensidad.
Se trata de poder sostener tus entrenamientos de entre 45 y 75 minutos, que incluyan el calentamiento, pesas,
ejercicios cardiovasculares y de estiramiento.
Si usted desea entrenar más, puede dividir el
entrenamiento en dos o sea puede correr por la mañana y hacer
ejercicios con pesas por la tarde luego del trabajo.
El poder sostener una
rutina de ejercicios resultará más fácil si se equipan con la suficiente motivación y realizan de los entrenamientos un hábito, realizando el
entrenamiento de forma regular, esto no significa que debe ser difícil o doloroso, sino que hará falta planificación y además mucha paciencia.
Los entrenamientos deben ser cortos y agradables 
