Te acerco estos
consejos se podrá ejercitar los
ejercicios de una forma más correcta y descubrir los los errores más usuales y de esta forma* se podrá contar con un cuerpo mucho más firme y saludable.
Se trata de algunos consejos para evitar errores en
ejercicios clásicos con pesas. Peso muerto:
Siempre se arquea la parte
lumbar cuando se agachan, lo más indicado será inclinar el cuerpo para adelante y la cadera hacia atrás en lugar de arquear la
zona lumbar, este es un error con lo cual se podrá incrementar el riesgo de padecer alguna lesión en la
espalda. Se deberá componer las
piernas con la *barra, con cada grado con que se aleje la barra del cuerpo se verá incrementada la tensión en la
espalda, por lo tanto se incrementarán las lesiones* y se disminuye el efecto en los
isquiotibiales y
glúteos. Cuando se eleva la barra, apretar los
glúteos muy fuertes, de esta forma los
glúteos podrán ejercitarse en el
ejercicio, se producirá mucha más potencia, se elevará más peso y por ende se obtendrán mejores reultados.
Remo y dominadas:
Cuando se realicen los
ejercicios de
remo inclinado y sentado o alguna de las variaciones de las dominadas, se deberá dejar el mayor espacio entre las orejas y los
hombros, dirige los
hombros hacia abajo y hacia atrás, sostener en esta posición mientras duren los
ejercicios, de esta forma se podrán trabajar los músculos tanto de la parte media y alta de la
espalda. Cuando se está remando se deberá sacar
pecho, esto hará**retraer mejor las escápulas y se lograrán mejores y óptimos resultados.
*
Errores más comunes 
