A través de la gimnasia hipopresiva se puede corrige los
defectos posturales, como los
[Regístrate y verás el enlace] caídos,
[Regístrate y verás el enlace] encorvada, etc.
Logra además fortalece los
[Regístrate y verás el enlace] oblicuos y
transversos, destacando la cintura.
Logra descomprimir los ganglios linfáticos de la pelvis evitando la pesadez en las
[Regístrate y verás el enlace].
Previene y evita la incontinencia urinaria.
Se ven beneficiado los
[Regístrate y verás el enlace] ya que los tonifica y los define
Ejercicios:
En posición de sentada,
piernas cruzadas, con la
espalda derecha, levemente inclinada hacia adelante, disponer las manos sobre los muslos ubicando los codos hacia afuera.
Coger aire por la nariz y soltarlo por la boca. Llevar el
[Regístrate y verás el enlace] hacia adentro y hacia arriba, al mismo tiempo que se extiende el cuerpo al máximo y se presionan las
piernas con las palmas de las manos, ejerciendo fuerza hacia afuera, en la dirección de los codos. Sostener este
ejercicios durante 10 segundos.
Esta clase de gimnasia es un conjunto de
ejercicios que se hace a un ritmo lento, con diversas posturas y además ejerciendo un control en la
respiración, cobra ésta una importancia mayor: los
ejercicios se hacen en apnea, es decir sin aire en los pulmones.
Cuando se inhala y después se &exhala, sacando el aire de los pulmones, se libra al abdomen de la presión que hace el descenso del diafragma y tórax.
Gimnasia hipopresiva 
