Hábitos para adoptar Respirar mejor, la respiración completa acentúa el trabajo de oxigenación desde el abdomen, colabora con los tejidos de todo nuestro cuerpo y por ende contrarresta los procesos de envejecimiento.
Meditar o realizar
yoga,* estas son actividades que contribuyen a aquietar la mente, mejorando la respiración y relajación de nuestro cuerpo, es un paliativo excelente contra el
estrés.
Hábitos para abandonar
El
estrés continuado, convivir en ámbitos estresantes dan como resultado y empeoran el proceso de
envejecimiento.
La comodidad excesiva.
Dejar de caminar, de subir o bajar las escaleras* y de sacar ventaja de las ocasiones diarias para ponerse en movimiento es una conducta nociva en pos de la
longevidad.
El
sedentarismo es uno de los peores enemigos de la vitalidad a largo plazo.
El
ostracismo es algo muy negativo para las personas mayores, resta
flexibilidad y por ende una mala calidad de vida. Realizar
ejercicios lleva consigo menos
irritabilidad, nerviosismo, acentuando los malestares en general.
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Hábitos para adoptar y abandonar 
