Respirar de una forma correcta es una de las condiciones fundamentales para la
buena salud, sin embargo como es un movimiento automático y contínuo muy pocos se interesan en realizarlo correctamente.
Hay que prestar atención a la forma en que se respira y hay que considerar que existen cuatro estapas de la respiración,
inhalación,
meseta de inhalación,
exhalación y
meseta de exhalación, ésta es la más significativa, el único propósito es poder respirar lenta y rítmicamente.
Hay que sentir la respiración,una manera correcta es sentarse con los
brazos cruzados sobre el
abdomen, en cada una de las inhalaciones hay que sentir que los
brazos suben y se dirigen hacia adelante, poder usar el suspiro como un medio de
relajación, cuando usted compruebe que la respiración es desigual o en forma rígida, debe suspirar profundamente muchas veces, este
ejercicio le ayudará a serenarse y a poder relajar los
músculos tanto del torax como del abdomen.
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Mejorar la respiración 
