Estirar y poder liberar nuestro cuerpo de las
tensiones mediante
ejercicios que nos ayudarán a ejercitar nuestro cuerpo.
De posición de pie y las
piernas bien separadas con los pies paralelos, extender y levantar los
brazos al costado del cuerpo*hasta poder*llegar a*la altura de los
hombros.
Rotar la planta del pie derecho hacia afuera sin mover los
brazos ni la posición que tiene la cadera, la cual está colocada hacia el frente .
Inhalar y exhalar, extender el tronco y doblar hacia la derecha hasta lograr que con la punta de los dedos de la mano derecha se afirme sobre el empeine derecho.
Mirar la mano izquierda extendida hacia arriba, que se encuentre en posición perpendicular al suelo, no flexionar las rodillas, permanecer en esta posición durante unos segundos, respirar por la nariz y volver a la posición incial. Repetir el
ejercicio hacia el otro lado.
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Molestias musculares 
