Yo optaría por la zona, o "algo" que se aproxime a esta dieta, en definitiva comer sano y bien.
Respecto a la cinta, 10 minutos es muy poco, si lo haces porque no puedes más o te falta el aire vale, ya irás aumentando conforme veas que puedes, pero si puedes hacer más, haz como mínimo 30 minutos.
Y sobre la comida, ahi lo más importante es que te conciencies y quieras hacerlo de verdad, porque si fallas en la alimentacion da lo mismo lo que hagas con la cinta. Centrate primero en eliminar los hábitos que te hacen ganar peso.
Entonces en definitiva que dieta puedo seguir? Zona?
Perdonen por la pesadez pero me preocupa el volver a recuperar el peso si es que consigo bajarlo...
Estoy con la cinta 10 minutos al dia antes de comer por la mañana a las 7 para ser exactos pero lo que es la comidaa que va..muy mal...
Mirad chicos yo veo esto como una solucion para mi, ustedes sois mi unico recurso y llevo años intentando bajar y miles de intentos fallidos a base de frutas y zumos...
Tengo que adelgazar por que me han dicho que con el tiempo puedo padecer problemas debido a la obesidad y eso no lo quiero yo.
Esta preocupacion me va a volver loco.
Enserio gente doy mi brazo a torcer por ustedes.
Hola Ruben te vuelvo a decir lo mismo que antes y te voy a ser sincero, tu por ti mismo y como veo que lo llevas fatal, no conseguiras nada de nada, por ti solo no lo lograras por que no quieres, aunque digas que quieres no es verdad, he tenidos casos asi a pares (entre ellos mi mujer) de verdad te lo digo buscate un profesional (entrenador personal, nutricionista,etc) y que te ayuden y tu pon el 110% de tu interes, sino, no es posible, mira te digo que yo llegue a pesar 104 kgs de obeso, y cuando dije hasta aqui me esforze le puse dos coj.... y baje hasta los 80 kgs, y si yo el tio mas perro y que mas le gusta toda clase comida baura y dulces lo logre, cualquiera puede y tu puedes, pero debes de poner todoooooooo de tu parte y solo no lo vas a lograr por que no eres positivo, yo si lo logre solo y sin ayuda, pero por que era muyyyyyyy positivo en mi busca del grial, no te desanimes y ya sabes a echarle huevos, animo que tu puedes vamosssssssssssssssssssssssssss
hola Ruben, si no te gustan los médicos, podrías ir a un nutricionista que trabaje la dieta de la zona. Estoy con Toni y Dark que es una dieta muy saludable.
En DOnosti por ejemplo hay una nutricionista que trata con esa dieta y te vigila las analíticas, la tensión.... No sé de donde eres pero lo más probable es que encuentres cerca alguien así
Bueno, veo que estar muy arropado por aquí y que te llueven los buenos consejos.
Tengo que decirte que yo he estado como tú, me he mirado y no he tenido fuerzas para nada, pq todos mis intentos fallaban.
A mi me sirvió leer mucho sobre las consecuencias de el peso que tenía (117kg con 24 años) y las ventajas de perderlo, al final saqué ánimo. Prueba a concienciarte, hazte los analisis y ponte un objetivo firme que nada lo derribe
