Con este
ejercicio se podrán obtener unos pechos increíbles, te acerco algunos
ejercicios que seguro serán de gran ayuda:
Disponer las manos contra la pared, realizar un paso hacia atrás, tratado que la
pierna se ubique en línea con la
espalda, flexionar la
pierna delantera y empuja, se deberá ejercer presión tratando que los músculos del
antebrazo y el escote se te pongan bien tensos. Contar hasta 20 y descansar.
Disponer las manos en cruz, a la altura de los
hombros, y dibujar un ángulo de 90 grados entre
brazo y
antebrazo, trata de juntar las manos, pero manteniendo siempre una por encima de la otra. Cuando las separen, llevar los codos bien atrás, haciendo presión en las paletillas.
Para potenciar el
ejercicio se pueden poner unos brazaletes con
pesas.
Poner las manos& apoyadas en la pared manteniendo el ángulo de los
brazos. No se debe tocar el suelo, volver a subir, hacer el
ejercicio hasta 50 veces.
Para poder potenciar el
ejercicio abre y cerrar el
pecho.
En posición de tumbada, tomar una toalla con una separación algo mayor que la altura de los
hombros y los
brazos que se encuentren semiflexionados, llevarlos hacia atrás, por arriba de la cabeza. Súbela hasta que esté en línea con el
pecho.
&
Pecho firme y bien tonificado 
