El estrés puede llegar aumentar tu peso normal, el nivel de la hormona cortisol, la cual le dice al cuerpo que tiene que almacenar la grasa, muchas personas alivian es estrés comiendo alimentos grasos y esto puede llegar a complicar este cuadro que esta clase de nutrientes aumenta los niveles de insulina en la sangre y en plena combinación con el cortisol, conducirá a mayor depósito de grasas.
Para algunas personas esto es una mera excusa para realizar un atracón, si esto es verdad debería buscar alternativas mucho más saludables para cuando el estrés aparezca y trate de apoderarse de su buena voluntad.
*Cuenta siempre con tener a mano algunas colaciones que cuenten con bajo índice glucémico, son las que al ser consumidas liberan el azúcar muy lentamente y no favorecen el aumento de la insulina, como por ejemplo frutas frescas, frutas secas, hortalizas, lácteos que sean descremados.
Realizar ejercicios de respiración y de relajación, nada mejor que liberarse del estrés y aprender a orientar mucho mejor la energía.
¿Qué está pasando con tu dieta? 
