Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el
ejercicio de
Remo horizontal con mancuerna a una mano.
La
mancuerna cogida con una mano en semi-pronación, mano y rodilla opuestas apoyadas sobre un banco,
espalda fija, inspirar y tirar de la
mancuerna lo más alto posible, con el
brazo paralelo al cuerpo, llevanto el codo bien hacia atrás. Espirar al final del movimiento.
Para una contracción máxima, se puede realizar una ligera torsión del tronco al final del movimiento.
Este
ejercicio trabaja principalmente el
dorsal ancho, el redondo mayor, el haz posterior del
deltoides y, al final de la contracción, el
trapecio y el romboides. Los flexores del
brazo,
bíceps braquial, braquial anterior y el supinador largo, también son solicitados.
Vía: EjerciciosMusculacion.es [Regístrate y verás el enlace] 
Remo horizontal con mancuerna a una mano 
