Los
ejercicios de respiración&son ideales para lograr el bienestar interior,&&la
respiración,&realizar las técnicas para hacerlo de manera correcta y en forma natural cuando se ejercita,&será beneficioso para lograr un mayor rendimiento.
Se encuentran&dos tipos de respiración en el&
deporte, la
respiración& costal, la que implica a los
músculos intercostales externos y está señalada por el movimiento del torax haciendo un movimiento hacia arriba y afuera y&después&cuando se&expira hacer un movimiento&hacia adentro y hacia abajo.
La
respiración diafragmática es un movimiento que se realiza con el abdomen y está entrelazado a las vértebras
lumbares, las costillas inferiores, el esternón y el pericardio del corazón.
Cuando una persona está realizando alguna&
práctica deportiva&el organismo&demanda más oxígeno y por ende realizan inspiraciones más profundas. Lo ideal será dejar que entre al organismo&una cierta cantidad mayor de aire, ya que en el organismo podrá así&lograr mantener a los órganos más relajado y de esta forma se&conseguirán mejores resultados tanto para la circulación, el aparato digestivo como para el sistema &el nervioso.
La respiración como ejercicio 
