Todo trabajo con pesas cuenta con un doble objetivo no solamente el poder quemar las
grasas acumuladas sino además que esté en circulación un mecanismo orgánico, por el cual el cuerpo sigue trabajando después de haber realizado los
ejercicios.
Bajaremos de peso si podemos*planear una
rutina de ejercicios que estén ligados el movimiento aeróbico con un trabajo de fuerza.
Para poner en marcha este plan tenemos que elegir alguna actividad que nos agrade y luego organizarnos para que este plan semanal cuente con una reserva diaria de 30 minutos y así *poder realizar los
ejercicios.
Un plan perfecto sería, el Lunes, una serie de
abdominales y trabajo de los
glúteos, para poder
tonificar, el Martes
ejercicios aeróbicos, nadar, caminar alrededor de 30 minutos, Miércoles, una
rutina de
brazos, pecho* y de
espalda que cuente con pesitas, el Jueves, andar en bici o caminar 30 minutos, Viernes, sentadillas para
tonificar.
*
Rutina combinada 
