Me meto en la conversaciòn para decirles que yo ya encontrè la manera de
comer y adelgazar, empecè leyendo a Montignac y es en lo que se basa mi manera de
comer, pero me he leido todo lo que aparece en este foro y màs.
Montignac no es una
dieta es una manera de
comer teniendo en cuenta el indice glicèmico de la comida: igual o menor de 35 bajas, hasta 45 no subes y màs de 45 engordas.Otra regla es que como todo natural, cuanto màs integral mejor, cuanto màs crudo mejor. Como todo el dìa, me levanto y desayuno abundante, luego fruta y agua, el almuerzo abundante, postre, sigo con màs fruta, manìes con te por la tarde, màs tarde mi gran merienda, la mayoria de las veces estoy tan llena que no ceno, o me como una gelatina, o màs fruta, o una clara batida con frutilla licuada y
fructosa.
Llevo 43 kilos, los primeros los bajè ràpido, ahora bajo a razòn de 2 por mes, pero se me notan màs, es decir la balanza dice una cosa y los centìmetros otra. Ahora ya no me preocupa bajar porque se que lo estoy haciendo, busco siempre`renovar lo que como y preparar cosas màs deiciosas. En mayo cumplo un año de
comer asì.
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