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Dietas y Régimenes de adelgazamiento ¿Estás siguiendo alguna dieta?? Publica aquí tu dieta y entre tod@s la revisaremos para ver si está bien o hay cosas que se puedan mejorar.

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A por 10 kg ¿alguien se apunta?

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  #13  
Antiguo 30-04-2015, 04:05 PM
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Hola yo he decidido empezar a cuidarme, pero esta vez en serio, porque debido a una pequeña depresion que tuvve pues he cogido unos kilillos y me he puesto una meta de perder 10kg de aqui hasta agosto, comiendo, pollo, pescado plancha,verduras y frutas, y sumo a eso una hora de deporte, ya sea caminar o montar en bici, que opinais de eso? estoy muy mentalizada y necesito conseguir mi meta para sentirme bien y recuperar mi autoestima.
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  #14  
Antiguo 30-04-2015, 10:06 PM
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Puedes comer muchas mas cosas, siempre que no te excedas de tu limite máximo de calorias para seguir manteniendo un déficit
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

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  #15  
Antiguo 30-04-2015, 11:00 PM
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muchisimas gracias darkhugo por tu ayuda.
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  #16  
Antiguo 04-05-2015, 11:30 AM
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Hola,

Hacía días que no me pasaba, pero pq he ido un poco de bólido,para variar.

Chikybixo, qué tal? me encantaría leerte y verte por aquí, además veo que tienes la misma meta que yo, que son 10 kg, pues manos a la obra cuidarte te hará sentir mejor!

darkhugo desde finales de año a ahora has bajado 9,5 kg, está muy bien te caíste y te volviste a levantar, eso es lo importante, porque caer caemos todos.

Pues como el jueves pasado ni me acordé de pesarme lo he hecho hoy y actualizo. La verdad es que con estas cosas mejor no obsesionarse y si un día o dos o tres me paso, a seguir como si nada y sin reproches, no se ha tirado nada por la ventana, eso solo pasaría si me diera por vencido, y esto lo digo porque lo he hecho regular, pero luego me enderecé y ahí sigo.

Nos vemos!!
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Descarga el Metodo Gabriel

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  #17  
Antiguo 04-05-2015, 10:44 PM
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Iniciado por Astra Ver Mensaje
darkhugo desde finales de año a ahora has bajado 9,5 kg, está muy bien te caíste y te volviste a levantar, eso es lo importante, porque caer caemos todos.
Bueno realmente hace tiempo que no caigo, más bien me tiro

No se si estás familiarizada con el tema de los gimnasios, pero se suelen hacer fases de volumen (subir de peso) y de definición (bajar de grasa), con el objetivo de ir aumentando masa muscular, pero claro, también ganas grasa, y luego bajar el % de grasa manteniendo la masa muscular todo lo posible...inevitablemente también se pierde algo en el proceso de bajada. Pues ha sido una de esas fases...estaba en volumen y ahora estoy en definición, intentando controlar la dieta tanto para subir como para bajar.
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

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  #18  
Antiguo 06-05-2015, 12:08 AM
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Buenas noches chicas, ya veo que estais intentando bajar de peso para el veranito. Yo haces meses empece hace meses con un programa de pérdida de peso y la verdad es que me ha ido genial. Podré lucir cuerpazo en veranoooo
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  #19  
Antiguo 09-05-2015, 09:35 PM
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El lunes comienzo un plan d ejercicio y dieta ...alguien se apunta???
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  #20  
Antiguo 10-05-2015, 05:46 PM
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Cita:
Iniciado por clara1 Ver Mensaje
El lunes comienzo un plan d ejercicio y dieta ...alguien se apunta???
Hola!
Yo también quiero empezar el lunes con la dieta y esta vez para conseguir adelgazar de verdad!!!
Mañana me pesaré en ayunas y luego seguiré pensándome de viernes en viernes. Tengo pensado empezar con la dieta de la piña para limpiar el organismo y luego seguir con una dieta sana. Creo que esta es una buena forma para poder motivarnos y que nos sea más fácil comprometernos a bajar de peso. Yo la verdad que llevo semanas intentando cumplirla pero al final siempre acabo saltandomela por eso decidí entrar en este foro.

Bueno pues si te parece mañana escribimos nuestros pesos y como nos ha ido el primer día.

Ánimo
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  #21  
Antiguo 10-05-2015, 07:44 PM
Avatar de darkhugo
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Mi recomendacion, aunque tu hazlo como quieras, es que te dejes de dietas de la piña, sirope, alcachofa y cosas raras, inútiles e insanas y empieza directamente con una dieta seria.
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  #22  
Antiguo 12-05-2015, 12:50 AM
Avatar de clara1
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Chicas voy hacer un grupo de wasspp si os aptc pasarme vuestro contacto al [Regístrate y verás el enlace]
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Celulitis Nunca Mas ;)

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  #23  
Antiguo 01-07-2015, 08:21 AM
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AdrianaCardona is an unknown quantity at this point
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Génial! Me apunto, he estado siguiendo los consejos de [Regístrate y verás el enlace] para adelgazar rápido, por el momento va 1 solo kilo pero poco a poco se puede! > [Regístrate y verás el enlace]
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  #24  
Antiguo 10-08-2015, 06:10 AM
Avatar de Vicki
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2 kilos en 2 semanas! Dieta equilibrada y piperine forte. Yo se que es possible bajar de peso sin ayuda como suplementos pero... Quiero creer que son de verdad naturales
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