Podemos hacer miles de
ejercicios y matarnos en el
gimnasio pero una gran verdad es que si no cuidamos la alimentación, todos los
ejercicios que hagamos darán muy poco o ningún resultado.
Seguramente, habrá oído hasta el cansancio que
comer frutas y verduras es ideal para bajar de peso. Pues bien, eso es cierto, pero también hay una gran variedad de alimentos que bien combinados no deben desestimarse como el arroz, el pescado, algunos tipos de pasta, entre otros.
Entre las
dietas más comunes encontramos las
dietas vegetarianas que son muy buenas para bajar de peso, pero también se deben evitar otros alimentos como el pan, los dulces o los refrescos dulces.
También están las
dietas orientales a base de soja. Los autores de estas
dietas alegan que son muy buenas para la longevidad.* Estas han sido de probada eficiencia. Y luego están las
dietas disociadas que enseñan como combinar los alimentos de modod que no hagan que uno aumente de peso.
Entre las
dietas más peligrosas están las
dietas drásticas que suelen promocionar que en una semana o cinco días podrá bajar de peso. Estas incluyen ayunos o privarse de una gran cantidad de alimentos. Pueden llegar a dar resultados, pero son drásticas para la salud y además al poco tiempo si uno descontinúa la
dieta, subirá de peso drásticamente.
Lo mejor es ir a un nutricionista y ver qué tipo de
dieta USTED necesita, ya que todos los organimos son diferentes y no todos reaccionan igual antes las mismas
dietas. Pero usted puede sugerirle al profesioanl qué tipo de
dieta usted preferiría si la
dieta vegetariana, la oriental o la disociada.De este modo, el bajar de peso, será una experiencia placentera que dará un sentido de satisfacción y no de pesar.
Algunas dietas útiles para adelgazar 
