El almuerzo es una comida muy importante, no debemos saltear esta comida hasta llegar a la noche, ya que nos demandará un exceso de hambre. Un
almuerzo correcto, que esté
equilibrado en
proteínas,
grasas y
carbohidratos.
Si se encuentra fuera de su casa, en el trabajo, y se encuentra en la obligación de
comer algo al pasar, estas comida no debe sobrepasar los
500 o las
600 calorías.
Cuando saboree un sandwich no le adicione salsas no mayonesa, solo pida la hamburguesa sola, puede comerla también con queso o acompañarla por una rica y fresca
ensalada.
Prefiera el
pan integral y acompañe las comidas siempre con
gaseosas light, las cuales provocan mucha mayor saciedad.
El mejor sandwich es el de pollo, ero si no puede acceder a él cambielo por una feta de jamón cocido y queso magro, port salut o muzzarella.
Entradas Relacionadas 
Almuerce sin sumar calorías 
