Dietas y Régimenes de adelgazamiento¿Estás siguiendo alguna dieta?? Publica aquí tu dieta y entre tod@s la revisaremos para ver si está bien o hay cosas que se puedan mejorar.
Es cierto que en los días de fiesta se hayan*consumido una enorme cantidad de alimentos con un alto nivel calórico, esto provocará que nos sintamos más hinchadas o pesadas.
Si retornamos a la rutina y hábitos alimenticios comiento 4 veces al día* e ingeriéndo alimentos en porciones moderadas.
Masticar bien los alimentos, 8 veces cada uno de los bocados a ingerir.
Comenzar disfrutándo de una buena alimentación en un ambiente relajado, tranquilo.
Si todavía no empezó, una buena rutina de ejercicios suaves, caminar, nadar, andar en bici, bailar, etc, será lo ideal.
Beber agua durante el día, pueden ser infusiones de té o agua las que deben totalizarse en un promedio de 2 litros por día, ingerir frutas o verduras, porque éstas brindan mucho líquido a nuestro organismo.
Consumir alimentos que contengan bajo poder de fermentación, con esto evitaremos el hinchazón abdominal, tales como la lechuga y el jugo de los cítricos.
Incluir compotas, manzanas asadas, caldos, ya que son muy buenos para el metabolismo.
Consejos para luego de las fiestas 
