Nunca hubiera pensado que podría encontrar esto.
DIETA DEL CHOCOLATE Tipo de Dieta:Populares Fecha de publicación: 03 de Febrero de 2009 
INTRODUCCION
El chocolate es un excelente antioxidante, posee
proteínas,
vitamina A y B, calcio, fósforo, potasio, magnesio, cloro y azufre. Todos ellos hacen del chocolate un alimento que, a parte de ser un sabrosísimo producto, contribuirá a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Si aún no estás convencida, te confirmamos que las últimas investigaciones han dem
[Regístrate y verás el enlace]do que el consumo moderado de chocolate mejora la microcirculación sanguínea y, por lo tanto, es un alimento beneficioso para combatir la
celulitis y la piel de
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Si bien, no se trata de convertirlo en el alimento principal de nuestra
dieta, el chocolate, junto con una
dieta balanceada, puede resultar una muy buena elección a la hora de hacer
dieta. La que aquí te ofrecemos te permitirá
perder entre dos y tres kilos por semana manteniendo tu vitalidad y estado de ánimo intactos.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Se trata de una
dieta balanceada que te permitirá mantener una alimentación variada adelgazando de forma secuencial y segura.
El chocolate favorece la producción de endorfinas que contribuyen a crear sensación de bienestar y felicidad. De esta manera puedes hacer
dieta sin renunciar al buen humor.
Consumido con moderación, el chocolate estimula la lipólisis y previene enfermedades cardiovasculares.
Produce una sensación de saciedad que permite seguir la
dieta casi sin esfuerzos.
DIETA
Esta
dieta esta pensada para realizar durante un mes en dos fases: 15 días iniciales, un mes de descanso con
dieta de mantenimiento y 15 días finales.
Propuesta para un día de
dieta:
Desayuno:
Yogurt descremado con una cucharada de cereal integral.
Seis cuadraditos de la tableta de chocolate que prefieras.
Media mañana:
Pan con mermelada dietética.
Comida:
Un plato de
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2 trozos de pechugas de pollo a la plancha.
Una manzana.
Merienda:
Una fruta a elegir.
Cena:
Una ensalada de
[Regístrate y verás el enlace] con
[Regístrate y verás el enlace]' title='Tomate'>Tomate, zanahoria, espárragos,
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Un filete de
[Regístrate y verás el enlace] a la plancha
Un trozo de piña.
INDICACIONES
Esta
dieta permite consumir una gran variedad de alimentos:
-Bebidas: Agua, infusiones y zumos de fruta naturales.
-Carnes: carne blanca, especialmente pollo y pavo, sin pieles ni
grasas.
-Frutas: la que más te apetezca evitando el plátano y mejor comerlas con piel y bien lavadas.
-Lácteos: leche, yogur, quesos frescos, requesón y cuajada, todos ellos desnatados y preferentemente enriquecidos con
vitaminas o minerales.
-Legumbres: Garbanzos, lentejas, alubias, judías blancas y frijoles.
-Pescado: tanto pescados azules como blancos y mariscos.
-Verduras y hortalizas: las que más te apetezcan.
-Pan y cereales: tostadas o pan de molde y cereales integrales.
-Pasta y arroz: integrales.
-Huevos: uno o dos por semana.
Cocina los alimentos al vapor, cocidos, asados, a la brasa, a la parrilla o cocidos evitando, en todo momento, las
[Regístrate y verás el enlace]s.
Procura cocinar con un máximo de dos cucharadas al día de
[Regístrate y verás el enlace] para reducir el consumo de
grasas.
Come despacio, sin prisas i masticando los alimentos correctamente.
Utiliza edulcorantes sintéticos (sacarina).
La ingesta de chocolate deberá realizarse por la mañana o al mediodía pero no se aconseja que se coma después de la merienda porque el cuerpo no tendía tiempo de quemar la energía que aporta.
TEN EN CUENTA
El chocolate es un alimento altamentecalórico de forma que no debemos exceder el consumo indicado en la
dieta siqueremos que la surja su efecto.
Aunque el chocolate posee una granvariedad de propiedades no cubre todas las necesidades de
vitaminas y proteínasque nuestro organismo necesita y puede provocar estreñimiento; es por ello quedebemos combinar su ingesta con una
[Regístrate y verás el enlace] y consultar antes a unmédico.
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¡La dieta del chocolate! 
porque a mí me gusta más lo salado 
