Dieta instintiva

Saludos cordiales a tod@s mis compañer@s en esta aventura que comenzaré en breve.
Soy mujer,tengo 37 años y dos hij@s preciosos.

Quiero comenzar esta dieta mañana mismo o máximo pasado mañana miércoles porque igual mañana empiezo a planificar mis menús,compro...pero TENGO que comenzar ya!!!

OS dejo un enlace a esta dieta y esperaré se apunte alguien conmigo para que el caminar se haga más ameno y poder compartir nuestros devenires de la dieta.[Regístrate y verás el enlace] (siento que no podais acceder con solo clickar aquí al enlace pero es que tengo muy poca idea de informatica y no me salió bien ...pero la intención es lo que cuenta no?)
DESAYUNO

Café, leche, café con leche,
Pan con....
se puede comer el bocadillo a media mañana

MEDIA MAÑANA
fruta o yogur descremado o cortado

COMIDA

Primer plato:
Diariamente, ensalada, verdura o caldo

Segundo plato: 4 días a la semana, carne
3 días a la semana, legumbre, pasta y arroz

En la comida el primer plato debe ser proporcionalmente mayor que el segundo plato.

MERIENDA

fruta o yogur desnatado o cortado

CENA

Primer plato:

diariamente, ensalada, verdura o consomé

Segundo plato:
3 días a la semana, pescado (mínimo necesario)
2 días a la semana, tortilla de 2 claras y 1 yema,
2 días a la semana, fruta o yogur ( un solo tipo de fruta y se puede combinar con yogur)

En la cena, el segundo plato debe ser proporcionalmente más abundante que el primer plato.

La cena es la ingesta del día que más nos ayudará a engordar o a adelgazar. Debe ser la comida que más adecuadamente realicemos, sin cometer ningún tipo de exceso.



Mañana me peso y lo pongo....lo cierto es que hago bastante retención y lo mismo peso 2,5 kg hoy por la mañana que no los peso por la tarde y los recupero pr l noche. Animo y a por todas!!

Suerte con la dieta, se ve bastante interesante.

Se ve una dieta equilibrada, ya nos contarás como vas con ella. Si puedes hacer algo de ejercicio combinado con la dieta sería estupendo para darle vidilla a la perdida de grasa.

Ante todo muchas gracias por vuestra opinión,yo también creo que es una dieta en apariencia bastante recomendable y sencilla de realizar pero aunque teóricamente ha de ser así lo cierto es que a mí me costará un MUNDO pues no tengo fuerza de voluntad...con otras cosas sí ¿eh? El caso es que empiezo con un peso actual de 83 kg midiendo 160 cm...no se ve mal cuerpo porque lo tengo repartido pero es una burrada y para colmo ahora he dejado de trabajar lo cual indica "aumento de peso" en cuanto me estanque,esté en casa más horas,pique de aquí y de allá...osea que necesito esforzarme al máximo para conseguir mi meta...llegar a los 60 kg,que es lo que mi cuerpo kg/altura precisa.
Gracias de nuevo y por aquí nos iremos viendo
PD: Gracias a quien me ha arreglado lo del enlace a la pagina web...que yo no sé hacer cosas de estas...

Cuando estés en casa y te den ganas de picotear comete una manzana o una pera, o sal un rato a dar una vuelta, siempre va a ser mejor que tirar de galletas, chocolates, patatas fritas o cualquier otra guarrería.

... o bebeté dos basos de agua o tomaté una infusión...

La dieta me parece muy interesante y fácil de llevar y de cocinar.

Hola, hay alguien interesado/a en esta dieta? Es de internet una de lamás saludables que he visto. Si alguien se anima aquí estoy.

Raquel17 ya nos cantarás que tal vas con esta dieta, la verdad es que es equilibrada y no tienes que quitarte nada que no sea necesario

Ánimo! Yo he empeado a hacer dieta también, la mía se llama disociada, pero por lo que he visto se parece mucho a la tuya. Un saludo.

hola gacasa y bienvenida
ánimo y no te preocupes por nada, ves haciendo las cosas bien, algo de ejercicio y sobre todo no te impacientes y no te desanimes, habrás semanas que pierdas más y otras menos, pero lo importante es no rendirse