perder grasa y ganar musculo

Hola,como estan? paso a contarles mi tema,pesaba 127kg y en 5 meses logre bajar a 101kg (mido 1.80 contextura grande),segun mi medico mi peso ideal es de 85-86kg,claro esta que no poseo casi masa muscular y todo el sobrepeso es grasa,luego de perder 26kg noto que mi cuerpo esta flacido,la piel quedo medio estirada y aun me faltan 15kg mas... entonces pence en muscular mientras sigo perdiendo grasa,pero no se como...hago una dieta proteica y solo voy a clases de jiu-jitsu brazilero 2 veces a la semana,no hago ningun otro tipo de actividad fisica,si me apunto al gym a diario,notare un notable aumento en masa muscular?

Entrenar en un gym puede ayudar a perder grasa y ganar musculo. Totalmente recomendable.

Claro que notarías el cambio, y mucho, si tienes poca masa muscular es más razón aún para que te encuentres flácido, y eso con unas buenas rutinas de pesas semanales y algo de tiempo puedes ir corrigiendolo.

Lo ideal hubiese sido hacer ejercicios de pesas junto con la dieta, porque ahora el problema es, de los 26 kilos que has perdido, cuántos fueron de grasa y cuantos de músculo. Si de hecho notas flacides es porque has perdido masa muscular, tal vez a partes iguales con la grasa.
Si hubieses ejercitado con pesas durante la dieta, tal vez no hubieses perdido tanto peso, pero conservarías ahora mayor masa muscular que te ayudaría más a seguir adelgazando. Sin embargo ahora tienes un doble trabajo, recuperar músculo y perder grasa, y ambas cosas al mismo tiempo es una tarea difícil.
Pero que tienes que comenzar a ejercitar con pesas, seguro, y cuanto antes mejor.

Completamente de acuerdo con Bifidus. Yo partía de menos peso pero también tenía poquísima masa muscular. Ahora aunque tampoco tengo casi he adelgazado pero no estoy tan flácido como otras veces. Yo empecé haciendo pesas y ejercicios aeróbicos (cinta, elipticas, bici) pero la masificación de mi gimnasio a la hora que voy yo me hizo cambiar a la natación y aunque los progresos musculares no son muy evidentes se me ha quedado todo en su sitio y noto mucha mejoría en los pectorales, biceps, dorsal y piernas...a la vez que he perdido muchos centímetros de la cintura y de los gluteos, todo ello con una dieta bastante light que me permite comer casi de todo pero controlando las calorías. Por si te sirve de ayuda...

Aunque los verdaderos especialistas (Toni, Darkhugo y Bifidus) seguro que te ayudan, son geniales y a mi me ayudan todos los días.