Si hay un responsable de que nuestra
dieta puede ser buena o mala esa es la
vitamina B6. En las siguientes lineas te comentamos porque influye tanto en el éxito de una
dieta de adelgazamiento.
Siempre que se habla de
dietas se habla de productos dieteticos y
calorias pero muy pocas veces se hablan de
vitaminas y minerales escenciales para el proceso de
dietas. Estos son elementos decisivos para que tu
dieta tenga éxito o no.
Fuente: Sanita
Muchos de nosotros hemos escuchado hablar del complejo B, este ayuda al sistema nervioso, glandular y sanguíneo. Por consecuencia también será de vital importancia para nuestro proceso de adelgazamiento ya que estos sistemas están relacionados con nuestro metabolismo.
Una de las
vitaminas mas importantes de la B6 o piridoxina. Esta
vitamina interviene en muchos procesos como el metabolismo de
grasas proteínas y
carbohidratos, entonces de ella depende la buena asimilación de los alimentos que ingerimos, también ayuda en el proceso de asimilación de otras
vitaminas como B12 y B3. Entonces ella será una de las responsables de que tengamos o no esos ataques de ansiedad y angustia, tan típicos al hacer
dieta.
Hacer
dieta no significa pasar hambre, si quieres una
dieta de adelgazamiento efectiva y duradera no tienes que hacer sacrificios ya que en esas privaciones puedes influir el nivel de
vitaminas del complejo B sobretodo en la de la B6 por lo que desde ese momento tu
dieta ya fracaso.
Esta
vitamina se encuentra en alimentos integrales y verduras, pero es muy sencible al calor y a la luz a pesar de ser una
vitamina hidrosoluble, las cuales por lo general son más resistentes.
Esta
vitamina ayuda no solamente a la asimilacion de nutrientes y
vitaminas sino también ayuda al buen estado del sistema inmunológico y a la formación de hemoglobina por lo que su importancia es vital.
Al hacer
dieta hay que tener en cuenta que se disminuyen no solamente la cantidad de
calorias sino tambien de
vitaminas y minerales. Esto se vuelve un peligro más grande si esa
dieta deficiente la llevamos por varios días ya que nos estaría dirigiendo a la deficiencia.
Vitamina B6 en las dietas 
