Y sigue

El sábado estuve en el herbolario que hay cerca de casa y me pusieron a dieta.
Iba primero a hace la dieta Dukan , pero como me conozco y sé que si no me controlan, soy incapaz de hacerla,al final me animé a ir allí.
Sé de gente que les ha ido bien.Y ya llevan bastante tiempo.
Lo único es que te mandan un par de productos naturales, como un diurético a base de piña y otra bebida para las digestones a base de anis, alcachofa, diente de león y alguno más que no me acuerdo.

Os la dejo por si alguien se anima conmigo y así no la hago sola.
Voy a ver si prepraro los menús y así se hace más ameno y no tienes que llegar a casa y esperar a ver que hacemos

Alimentos prohibidos.
fruta en la primera semana
arroz, legumbre, pasta y patatas.
pan.
frutos secos
rebozados tipo industrial
azúcar, bollería, chcolates, golosinas.
embutidos grasos como el chorizo, el salchichón, la mortadela..etc
alcohol y bebidas dulces

Alimentos permitidos
-pescados de todo tipo, blanco, azúl marisco, ahumados, palitos de cangrejo, conservas en aceite o al natural
-Carnes, está permitidas todas ,excepto la de cerdo.
-Embutidos.´Jamón de york, jamón serrano, lomo embuchado, lacón y pechuga de pavo.
-Huevos. un total de 4 a la semana.
-Verduras, la primera semana sólo se podrá tomar lechuga, pepino, escarola y endibias, pero no se podrán mezclar entre sí. Se pueden tomar unas dos veces al día.
-Lácteos. un vaso de leche desnatada al día.
-Bebidas- infusiones, café o descafeinado, gaseosa, té al limón sin azúcar y refrescos light que no contengan frutas ni zumos.

Pautas.
No pesar los alimentos, podemos comerlos cuando queramos siempre que sean de los permitidos. Se recomienda hacer un total de 5 comidas.
Sustituir el azúcar por edulcorante
Tomaremos 3 tostadas al día de pan integral, pero que sea integral- no vale el bimbo.Mirar que no lleven nada de azúcar.
Para aliñar las ensaladas, emplear vinagre de manzana o de sidra
Para rebozados y empanados, utilizar salvado de trigo fino . sólo 1 o 2 veces en semana
Para aliñar las comidas y dar sabor podemos usar las especias.

Yo la empecé el sábado, os iré poniendo qué tal me va.
Cuando fuí allí, pesaba 73,3 kg.
A ver si anima alguien conmigo

Estoy muy contenta.
Esta mañana me he pesado y pesaba 71, 900 kg
1,400 kg que he perdido
Y no he pasado nada de hambre
Ayer mi comida fue
LUNES
Desayuno:1 café con leche desnatada y una tostada con jamón york
Media mañana .2 lonchas de pavo.
Comida. .Una ensalada de lechuga y cebolleta - pollo revuelto con ajo picado y pimentón. -1 rebanada de pan integral
Merienda.:1 coca cola light y unas lochas de lacón con pimentón
Cena .Una ensalada de pepino -Unos palitos de cangrejo con un huevo duro y una lata de atún al natural
Hoy mi comida es.
Desayuno.
1 café con leche desnatada con una tostada de pan integral y 1 loncha de pavo.
media mañana.
2 lonchas de jamón serrano y un té
Comida.
Una ensalada de escarola con unos ajitos fritos - pescado en papillote con cebolla y orégano al horno
media tarde.
Una coca cola light y unos pinchitos de anchoa con media rebanada de pan integral
Cena.
Una ensalada de lechuga con cebolleta
onejo al ajillo con una rebanada d epan integral
ya os seguiré contando

...¡Muy bien!!!. Al principio de hacer una dieta es normal que pierdas ya que el organismo sufre un "choque", luego va la cosa más despacio. La dieta parece que es a base de proteínas, con muy poquitos hidratos: nada de fruta, pocos lácteos y sólo verdura tipo lechuga (que es un poco más que agua). Lo importante creo que es organizar la comida y hacer algo de ejercicio. ...¡Animo!

Gracias!!!
La primera semana es cuando te da el subidón d eperder tanto, luego ya poco a poco y mientras sea perder, va bien la cosa.
saludos

Eso, parece que sea una táctica hecha para que nos animemos a seguir. Se empieza rápido, y te motiva para seguir aunque cada vez sea más lento.....Sin prisa, pero sin pausa.

Tienes razón, pero mientras vayamos bien, estupendo. Eso anima mucho

Si que has empezado bien, ole¡¡¡ .. esa dieta tiene muchas proteinas y puedes comer jamon, pan integral y anchoas ..ummmmm jejeje
Sigue asi que vas muy bien ¡¡¡¡

ánimo karmen que lo importante es no rendirse, vas genial