Brocoli, zanahoria, coliflor, jamon de pavo, arroz de guarnicion, queso de burgos desnatado (668 calorias: P51, H82, G14)

Toni · #1 19-11-2011, 01:19 PM

Brocoli, zanahoria, coliflor, jamon de pavo, arroz de guarnición, queso de burgos desnatado

Una buena manera de zamparse 50gr. de protes

Uso esta comida para cenar, pero es bastante consistente como para poder usarla en cualquier otra comida del día. Si se quiere hacer con menos calorias habría que prescindir del pavo, del arroz, de la rebanada de pan integral y echarle un poco menos de aceite.

darkhugo · #2 20-11-2011, 09:33 AM

Buen plato Toni, me lo apunto para algún día de la próxima semana. Ese arroz no lo he probado yo, ¿es el de Hacendado?

Toni · #3 20-11-2011, 10:12 PM

Cita:

Iniciado por darkhugo

Buen plato Toni, me lo apunto para algún día de la próxima semana. Ese arroz no lo he probado yo, ¿es el de Hacendado?

Si, es el de acendado para ensaladas y guarniciones, está rico. Lo malo es que tiene muchos más hidratos que el integral así que habrá que poner menos cantidad.

Antek · #4 20-01-2012, 01:42 PM

¿Que es 2 Omega 3? algun aceite que le añades?

darkhugo · #5 20-01-2012, 04:07 PM

El omega 3 es un ácido graso, de lo que se conoce como "grasas buenas", y se vende como suplemento alimenticio, normalmente viene en unas perlas como las de la foto