Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Para perder peso > Recetas y comidas para perder peso
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Recetas y comidas para perder peso Para hablar sobre cualquier tipo de alimento y para compartir nuestras recetas y platos bajos (o no..) en calorias.

Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Nutrientes que debemos incluir a nuestra dieta

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 27-03-2010, 10:44 PM
Avatar de Para Perder Peso
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2010
Mensajes: 28
Gracias: 0
Agradecido 17 Veces en 7 Posts
Para Perder Peso is on a distinguished road
Predeterminado Nutrientes que debemos incluir a nuestra dieta


Nunca está de más que el desayuno es una parte importante del día, porque provee entre un 15 % y el 20* % del aporte calórico diario, de esto depende nuestra salud y vitalidad. El desayuno ideal está compuesto por un lácteo, una taza de leche, un yogur y el aporte nutricinal es de calcio, potasio,hierro y sodio.

Una buena porción de cereales, pan, tostadas, copos de maíz nos aportará nutricionalmente*carbohidratos, proteínas y minerales.

Una infusión nos brinda cinc y manganeso, mientras que una porcion de fruta nos brinda vitamina C, potasio y oligoelementos.

La dieta debe ser baja en grasas y alta en carbohidratos, ya que te ayudará a incrementar la masa muscular y un descenso notable en las adiposidades.

Un gramo de carnohidratos contiene más o menos 4 calorías y un gramo de grasa tiene 9,*podemos* encontrarlas en las pastas, cereales, salvado, centeno, panes integrales, etc.

Entradas Relacionadas
Responder Con Cita

Los últimos 5 hilos de Para Perder Peso
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Para perder peso Perder Grasa [Articulos] darkhugo 1 1297 07-05-2011 08:20 PM
Una dieta ideal para transitar los meses de... Dietas [Articulos] Para Perder Peso 0 1081 12-12-2010 07:41 PM
Diferentes tipos de dietas Dietas [Articulos] Para Perder Peso 0 1239 03-11-2010 06:21 PM
Las habas, alto contenido en fibras Suplementos [Articulos] Para Perder Peso 0 1151 05-10-2010 02:12 AM
Dieta para adelgazar 3 kilos en 7 días Perder Grasa [Articulos] dfgg 7 2439 05-09-2010 08:29 PM

 
  #2  
Antiguo 23-10-2011, 03:11 PM
Avatar de jorsan
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
jorsan is an unknown quantity at this point
Predeterminado

mu bueno
__________________

Yo sigo el Metodo Gabriel y funciona :yahoo:

Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 01-03-2012, 02:39 PM
Avatar de ACoco
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 5
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
ACoco is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Gracias por la información
A penas estoy en mi 2º día de dieta y toda información es bienvenida.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 27-03-2012, 11:47 AM
Avatar de marikilla
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
Ubicación: España
Mensajes: 11
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
marikilla is an unknown quantity at this point
Predeterminado

total! a mi tambien me va de lujo ahora con la llegada del calorcito hay que cuidarse un poquito, por lo menos mirar que se come y que se puede evitar
__________________

Descarga el Metodo Gabriel

Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 01-05-2012, 07:46 PM
Avatar de JUANIC
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: España
Mensajes: 5
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
JUANIC is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Se puede considerar que se precisa un alimento lácteo en el desayuno, aunque a mi me parece que no es necesario. De todos modos, en vez de leche sería mejor yogur o queso, ya que la leche se digiere mal a partir de cierta edad.

---------- Post added 01-05-2012 at 04:47 PM ----------

No estoy de acuerdo con la defensa de que hay que tomar cereales y disminuir las grasas. Creo que es todo lo contrario. Los cereales son la causa de la epidemia de obesidad.
__________________

Ya son 12Kg. menos con el Metodo Gabriel :)

Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 02-05-2012, 10:48 AM
Avatar de darkhugo
Devorador de avena
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 73,5
Objetivo: 70
 
Fecha de Ingreso: Nov 2010
Ubicación: Alicante - España
Edad: 42
Mensajes: 6,076
Gracias: 84
Agradecido 517 Veces en 479 Posts
Mi Estado: Happy
darkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of lightdarkhugo is a glorious beacon of light
Enviar un mensaje por MSN a darkhugo
Predeterminado

Yo tampoco creo que sea obligatorio un lácteo en el desayuno, sí se sustituye por otra fuente buena de proteína.

Respecto a los cereales, sí tomas avena o muesli en el desayuno, o unas tostadas, no vas a engordar por ello, otra cosa es estar comiendo pan a todas horas, cereales azucarados, arroz, pasta...y sobre todo hidratos simples...ese es realmente el problema.
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 05-04-2013, 03:35 PM
Avatar de beacris
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 5
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
beacris is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Gracias por el aporte
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 04-10-2017, 07:12 PM
Avatar de Adellynne
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 30
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Adellynne is an unknown quantity at this point
Predeterminado

perder peso es difícil, y la dieta no es suficiente. puedo recomendar a todos clenbuterol de [Regístrate y verás el enlace]. Lo usé el año pasado y perdí 25 kg en 3 meses
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 20-03-2018, 01:19 AM
Avatar de mariatorres70
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 2
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
mariatorres70 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

buen aporte, digamos que en el desayuno hay pocos limites. Pero lo importante que es lo que comer durante el resto del dia

Última edición por mariatorres70; 20-03-2018 a las 01:20 AM Razón: escritura
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 20-03-2018, 02:53 PM
Avatar de adelgaza16.16
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: España
Mensajes: 5
Gracias: 1
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
adelgaza16.16 is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Muchas gracias por la información, muy útil.
__________________

Celulitis Nunca Mas ;)

Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 25-03-2018, 02:08 PM
Avatar de Miguelon
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2018
Ubicación: Valencia
Mensajes: 8
Gracias: 2
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Miguelon is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Gracias por el aporte, aunque no estoy deacuerdo en todo, los carbohidratos es una de las cosas que en mi dieta intento no abusar y he leído muchísimo sobre el tema y es mejor tomar más proteinas que carbohidratos, cereales en su justa medida, sin embargo me has aportado datos que desconocía, pero yo pienso y me funciona que tomar mucho carbohidratos te ralentiza adelgazar, los tienes que quemar haciendo mucho ejercicio.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 22-08-2018, 01:26 AM
Avatar de Netra
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2018
Ubicación: España
Mensajes: 8
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
Mi Estado: Daring
Netra is an unknown quantity at this point
Predeterminado

Si estás intentando bajar de peso, q alimentos no deberías comer o como?
Responder Con Cita
Respuesta

Etiquetas
debemos, dieta, incluir, nuestra, nutrientes
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
Tarot para el amor
Hoy 06:17 AM
por almoa
Último mensaje por almoa
Hoy 06:17 AM
0 Respuestas, 1 Visitas
Hogar
Ayer 09:23 PM
por fernandf
Último mensaje por fernandf
Ayer 09:23 PM
0 Respuestas, 13 Visitas
Quiero un sacaleches
17-03-2019 07:50 AM
por Tittina
Último mensaje por ratadebibilioteca
18-03-2019 05:52 PM
1 Respuestas, 52 Visitas
Presentación
17-03-2019 07:23 AM
por Tittina
Último mensaje por Tittina
17-03-2019 07:23 AM
0 Respuestas, 39 Visitas
Presentación
17-03-2019 07:22 AM
por Tittina
Último mensaje por Tittina
17-03-2019 07:22 AM
0 Respuestas, 18 Visitas
Tienda de Mascotas Online
15-03-2019 09:02 AM
por almoa
Último mensaje por almoa
15-03-2019 09:02 AM
0 Respuestas, 56 Visitas
Un día a la vez
09-03-2019 02:57 PM
Último mensaje por ratadebibilioteca
12-03-2019 09:07 PM
4 Respuestas, 142 Visitas
Sonic Unleashed Blu-ray...
11-11-2010 05:55 PM
Último mensaje por RicEduArdo
12-03-2019 07:42 PM
2 Respuestas, 2,904 Visitas
Para los ecológicos
12-03-2019 01:33 PM
por charlotd
Último mensaje por charlotd
12-03-2019 01:33 PM
0 Respuestas, 51 Visitas
Ideas para decorar las...
12-03-2019 01:30 PM
por charlotd
Último mensaje por charlotd
12-03-2019 01:30 PM
0 Respuestas, 51 Visitas
Viaje deportivo con mi...
15-02-2019 09:04 PM
por Lorthiras
Último mensaje por Fernandaq
12-03-2019 01:15 AM
1 Respuestas, 199 Visitas
FRG BOSC...
31-10-2010 07:38 PM
por Carrefour
Último mensaje por omARRamirez
11-03-2019 10:31 PM
1 Respuestas, 1,783 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 01:55 PM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
© www.ForoAdelgazar.com
Page generated in 0.26241 seconds with 44 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123