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  1. DOMINIK
    05-05-2011 08:10 PM - permalink
    DOMINIK
    sere mas precisa que veo q aqui tomais todo al pie de la letra jejeje mia culpa jajaj. Ya indique q suelo tomar fruta (naranja o manzana) o despues del gym o antes de ir.... nunca como platanos y muchas veces en vez de fruta tomo un te verde. BIen en cuanto a la toma de stacker, no me da tiempo como bien as indicao a tomarme dos capsulas antes del gym asi q tomare de moento una sola media ora antes. En cuanto a los ejercicios que hago durante la semana en el gym
    Lunes: media ora de cardio, tabla de abdominales, ejercicio de piernas y media ora de cardio,luego spa y sauna.
    martes: media ora de cardio + clase de gymnasia de mantenimiento + media ora de cardio y ya spa y sauna ( no siempre son 30 min a veces son 20 vuelvo a repetir).
    mierco: igual q el lunes pero ejercicios de brazo.
    jueves: igual q el martes pero clase de aerobic.
    viernes: igual q el miercoles pero ejercicios para el pompi y una clase d step.
  2. ForoAdelgazar
    05-03-2011 10:30 AM - permalink
    ForoAdelgazar
    Hola igi,

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