Pincha aquí para unirte al Foro

www.ForoAdelgazar.com Canal de ForoAdelgazar en Youtube Facebook de ForoAdelgazar.com Twitter de ForoAdelgazar.com Suscribete por RSS a ForoAdelgazar.com Suscribete por E-Mail a ForoAdelgazar.com Agrega ForoAdelgazar.com a Favoritos


Foro Descargas Artículos Ejercicios Charla General Dietas y Régimenes Recetas Suplementos Fitness Diarios Sección de Descargas
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   www.ForoAdelgazar.com > Para perder peso > Fitness, Musculación y deporte en general
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Anunciate en ForoAdelgazar.com 

Cómo amigarse con la actividad física

Respuesta
 
Herramientas
  #1  
Antiguo 15-01-2017, 03:04 AM
Avatar de kukui16
kukui16 kukui16 esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2016
Ubicación: La Paz
Mensajes: 5
Gracias: 0
Agradecido 0 Veces en 0 Posts
kukui16 is an unknown quantity at this point
Predeterminado Cómo amigarse con la actividad física

La actividad física trae importantes beneficios. Dentro de ellos, están los beneficios psicológicos, los cuáles se explican por la liberación de endorfinas que se produce al realizar actividad física. Las endorfinas, son neurotransmisores que aumentan la sensación de bienestar y de autoestima.

Otros beneficios de la actividad física son la pérdida de peso, la mejora de la salud cardiovascular y del sistema respiratorio.

Es importante tener en cuenta que la falta de actividad física, es un factor de riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

Consejos para incorporar la actividad física a la vida diaria

Si nunca realizamos actividad física, el inicio debe ser moderado. Podemos empezar con media hora o veinte minutos e ir aumentando progresivamente la cantidad de tiempo.

Si lo anterior es difícil, podemos empezar con metas todavía más pequeñas. Algunos ejemplos, bajarse del colectivo algunas cuadras antes de llegar a destino, cambiar el ascensor por la escalera, aunque sea un piso.

Las vacaciones son un momento para descansar pero también para continuar con la actividad física, o por qué no empezar a hacer actividad física. Podemos caminar unos treinta minutos diarias por la arena en la orilla, jugar a la paleta o a algún otro tipo de gimnasia. Meterse al mar, jugar con los chicos, dar una vuelta, cualquier excusa es buena para empezar a moverse!

Sobre el Autor
Flor Baez

Especialista en Salud y Nutrición, Florencia colabora con el blog de Factor Quema Grasa con el objetivo de brindar información de gran calidad a nuestro lector. Es también apasionada por los viajes y Licenciada en Turismo.

mas información-> [Regístrate y verás el enlace]
Responder Con Cita

Los últimos 5 hilos de kukui16
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
3 Ejercicios Para Rejuvenecer y Lucir mas Joven Belleza y Estética kukui16 0 1011 15-01-2017 03:09 AM
La comida diaria más PELIGROSA para un diabético Salud en General kukui16 0 861 15-01-2017 03:06 AM
Cómo amigarse con la actividad física Fitness, Musculación y deporte en general kukui16 0 724 15-01-2017 03:04 AM
7 Días de Dieta Rapida para Bajar 10 kilos de... Dietas y Régimenes de adelgazamiento andreina139 1 818 15-01-2017 03:02 AM
Panqueques De Avena Y Manzana Recetas y comidas para perder peso kukui16 0 834 23-12-2016 01:42 AM

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
¿Cómo comenzar una actividad física? Ejercicios Fisicos Fitness, Musculación y deporte en general 0 13-07-2010 03:33 AM
Actividad física en el embarazo Ejercicios Gimnasio Fitness, Musculación y deporte en general 0 01-04-2010 08:27 PM
Actividad física Ejercicios Gimnasio Fitness, Musculación y deporte en general 0 01-04-2010 08:27 PM
Actividad física es salud! Ejercicios Fisicos Fitness, Musculación y deporte en general 0 01-04-2010 08:27 PM
Actividad física y dieta Para Perder Peso Entrenamiento [Articulos] 0 30-03-2010 11:22 PM
 
Respuesta

Etiquetas
actividad, amigarse, bajar de peso rapido, ejercicios, física, fitnes, tratamiento natural
 

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off


» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿No eres miembro?
¡Regístrate!
Clave
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario:

Clave:

¿No eres miembro?
¡Regístrate!
» Últimos Mensajes
Al ataque...
03-01-2020 08:13 PM
por gginebra
Último mensaje por gginebra
03-01-2020 08:13 PM
0 Respuestas, 110 Visitas
Buscamos...
09-12-2019 09:30 PM
Último mensaje por La Universidad del Cuerpo
02-01-2020 07:40 PM
1 Respuestas, 169 Visitas
Powered by vBadvanced CMPS v3.2.2

El uso horario es GMT +2. La hora actual es: 12:45 PM.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2010 ForoAdelgazar.com
En ForoAdelgazar.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro de Culturismo Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© www.ForoAdelgazar.com
Page generated in 0.19302 seconds with 36 queries