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Panqueques De Avena Y Manzana

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Antiguo 23-12-2016, 12:42 AM
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Predeterminado Panqueques De Avena Y Manzana

Receta par auna porción (De 4 a 6 panqueques pequeños)


Ingredientes

• 6 claras de huevo
• ½ taza de avena (seca)
• 1 cucharada de puré de manzana sin endulzar
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• 1 manzana, en cubitos
• ¼ cucharadita de bicarbonato
• Spray para cocinar


Instrucciones

1. Primero calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén.
2. Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.
3. Deja que se incorporen antes de voltearlo.
4. Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.


Información Nutricional

Por Porción

Calorias: 240
Proteina: 28g
Carbohidratos: 32g
Grasa: 0g
Responder Con Cita

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avena, manzana, panqueques
 

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