Bueno aquí les dejo una guía muy simple que en cinco semanas les marcará el abdomen, este libro te enseña a incrementar tu tasa de calorías quemadas por tu metabolismo en reposo. (RMR por sus siglas en inglés)
A través de más de 50 páginas encontrarás planes de nutrición y entrenamiento fácilmente personalizables, además de los pasos e instrucciones más simples que te guiarán a través de:
- Cuáles son los ejercicios para abdominales que realmente funcionan y cómo realizarlos correctamente.
- Cuántos debes hacer y por cuánto tiempo para poder conseguir aquel equilibrio perfecto y necesario que te brindará abdominales de acero rápidamente y sin perder el tiempo.
- La importancia del entrenamiento cardiovascular y la cantidad exacta de tiempo que debes entrenar para pre-calentar tus músculos, quemar calorías, evitar lesiones y ahorrar tiempo.
- Los ejercicios y alimentos que tienden a realmente aumentar tu RMR para que puedas continuar quemando aquella grasa molesta incluso cuando no te encuentres en movimiento.
- Qué comer y, sobre todo ¡qué evitar comer!
- Qué hacer cuando "la vida se interpone" y cómo entrenar a tus ojos y mente para reconocer oportunidades de quemar calorías y entrenar tus abdominales ¡dentro de tu rutina diaria!
