Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el
ejercicio de
Extensión de tríceps sentado con barra.
Este
ejercicio de
tríceps se ejecuta sentado o de pie, barra cogida por detrás de la nuca, manos en pronación, inspirar y efectuar una extensión de los
tríceps.
Espirar al final del movimiento. La posición vertical de los
brazos estira con fuerza la porción larga del
músculo y permite una buena solicitación de esta región durante su contracción. Además, la extensión con agarre en pronación favorece el trabajo del vasto externo.
Por razones de seguridad, es esencial que la
espalda no se curve demasiado y utilizar siempre que sea posible un banco con respaldo corto.
Extensión de tríceps sentado con barra 
