Los
[Regístrate y verás el enlace] o hidratos de carbono son sustancias químicas y la fuente principal de energía de nuestro cuerpo.
Se pueden encontrar de dos tipos; Simples, encontrados en dulces y alimentos basura y complejos, encontrados en los alimentos saludables como el arroz, avena, vegetales etc.
Los
[Regístrate y verás el enlace] son transformados por el organismo en glucosa al ser digeridos. Esta al ser transporta por la sangre se convierte en glucógeno, que se almacenará en el hígado y músculos. Lo que posteriormente será la energía de la que dispondrá el organismo para funcionar correctamente.
Existen algunas
[Regístrate y verás el enlace] basadas en alimentos solo de origen proteínico, y aunque a primeras puede ser beneficioso para eliminar
[Regístrate y verás el enlace] y conseguir masa
[Regístrate y verás el enlace], a la larga eliminar los
[Regístrate y verás el enlace] completamente puede ser una mala decisión que puede traer efectos secundarios como mareos, dolores de cabeza, perdida de
[Regístrate y verás el enlace], arritmias entre otras.
Otro factor a tener en cuenta es el cerebro, el cual se alimenta de glucosa, por lo tanto sino ingerimos
[Regístrate y verás el enlace] no se producirá glucosa y el cerebro no estará alimentado correctamente, por lo que puede sufrir a largo plazo algún tipo de daño.
La mejor manera de ingerir
[Regístrate y verás el enlace] sin entorpecer nuestras
[Regístrate y verás el enlace] de
[Regístrate y verás el enlace] es incluir en el desayuno, a ser posible integrales como el arroz integral o la avena, para mantener los niveles de glucógeno óptimos y tener un funcionamiento pleno del organismo.
Fuente: ejerciciosyrutinas.blogspot.com [Regístrate y verás el enlace] 
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Eliminar los carbohidratos de nuestra dieta puede ser peligroso 
